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在這個(gè)寒冷的冬天，對(duì)于比較講究衛(wèi)生的人而言，可能會(huì)天天洗頭和洗澡。對(duì)于天氣比較寒冷的北方地區(qū)，一般保持在一兩天洗一次澡也是情有可原的。但是就算是不洗澡，而睡前洗個(gè)腳也應(yīng)該的。那么很多人可能會(huì)覺得一天洗一次澡會(huì)比較健康，有的人覺得泡腳的時(shí)候泡久一些比較好。那么關(guān)于泡腳和洗澡，我們到底怎么做才比較正確呢？
泡腳2不宜
1、泡腳時(shí)間不宜太長(zhǎng)
很多人可能覺得長(zhǎng)時(shí)間泡腳對(duì)身體有好處。如果長(zhǎng)時(shí)間浸泡，它們會(huì)更健康。事實(shí)上，這個(gè)想法是不正確的。一般來說，睡前泡腳，泡腳時(shí)間不超過15分鐘。如果泡腳時(shí)間過長(zhǎng)，很可能導(dǎo)致腳部和腿部血液循環(huán)不暢，從而影響自身健康。
2、泡腳水溫度不宜太高
許多人泡腳時(shí)喜歡感覺有點(diǎn)熱。事實(shí)上，這并不意味著水越熱越好。但如果足部溫度過高，很可能會(huì)損傷足部皮膚，甚至導(dǎo)致足部皮膚起水泡。一般來說，腳的水溫應(yīng)該在40到50度之間。如果水溫下降很快，可以在水中加入熱水。
煎湯后去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘。治閉塞性配方，附片，伸筋草，各15克。煎后去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘，10天一療程，每日二次。治后手足拘攣配方伸筋草，透骨草，紅花各 6g。5kg清水加上藥，煎煮10分鐘后加入溫水，用足浴盆浸泡雙足，每日三次，一個(gè)月為一療程。治雙足水腫配方楠木，桐木各適量。用上藥煎湯后加溫水，用足浴盆浸泡雙足，每次20分鐘，每日一次。治足跟痛配方尋骨風(fēng)30克、透骨草30克、30克、10克、10克、10克、王不留行15克。
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洗澡2不能
1、剛吃飽飯不能泡澡
平時(shí)，很多人平時(shí)吃得飽飽的，還沒消化完就會(huì)洗澡。事實(shí)上，這種做法非常糟糕。飯后洗澡會(huì)使人體血液在溫水的刺激下，從而聚集在皮膚表面。這時(shí)，內(nèi)臟的供血就會(huì)減少，這會(huì)影響食物的消化。
2、洗澡水溫度不能過高
在這個(gè)寒冷的冬天，很多人在洗澡的時(shí)候喜歡洗熱水。但是，一旦洗澡水過高，很可能會(huì)洗掉皮膚表面的油脂，從而使干燥的皮膚變得更加干燥，并可能因水溫過高而出現(xiàn)異常。一般來說，水溫可以在40度左右，水溫過高也可能導(dǎo)致或心臟病。上藥煎水泡腳30分鐘，每日一次。治足配方川，生附片各50g，紫丹參，，生黃芪各100g，，每劑藥各24g。上藥用3000毫升水煮，用文火煮沸后再煎20分鐘，去渣后混入溫水內(nèi)用足浴盆浸泡30分鐘，每劑藥可反復(fù)使用三次。減肥配方200g，茯苓100g，木瓜100。水煮去渣后，混入足浴盆內(nèi)浸泡雙足每次30--40分鐘，至微微出汗。每日一次，20-30天為一療程。治老年斑配方40g，桂圓肉25g。
累了一整天，回去泡個(gè)澡再睡覺真的是一種享受，尤其是對(duì)于男性朋友來說更是如此。泡腳是一種既省錢又舒服的養(yǎng)生方式，很多懂得養(yǎng)生之人在泡腳時(shí)都會(huì)再添加一些佐料，比如說、生姜之類的，放不同佐料所起到的效果就不同。
而對(duì)于男性朋友來說，如果在泡腳水里面添加一些，還可以起到養(yǎng)的效果。當(dāng)然，男性用鹽水泡腳的效果不止這些，還有其他好處，接下來就先和小編了解一下具體好處有哪些就可以了。
現(xiàn)在很多明星喜歡樹立“養(yǎng)生人設(shè)”或“泡腳人設(shè)”。去電商網(wǎng)站，換字搜“某某同款泡腳產(chǎn)品”就知道“泡腳”有多受歡迎。近，《向往的生活》第五季開播，4位常駐嘉賓到達(dá)新住處的個(gè)晚上，飯后安是泡腳，并開玩笑說節(jié)目是“養(yǎng)生綜藝”。養(yǎng)生不養(yǎng)生的……4位好朋友排排坐在一起泡腳，畫面看起來是挺溫馨的。接著就出現(xiàn)了這一幕：彭昱暢的腳都燙紅了，并說“覺得燙一點(diǎn)對(duì)身體好”。Hmmm……感覺“養(yǎng)生綜藝”的名號(hào)也冠不住了。燙一點(diǎn)真的對(duì)身體好嗎？
男性用鹽水泡腳的好處有哪些？
起到驅(qū)除寒氣的作用。相信大家都聽說過這樣一個(gè)說法，在寒冷的冬季，如果腳部不冷的話，那么這個(gè)人整個(gè)身體都不會(huì)發(fā)冷。男性若是腳部保暖都做不好，就會(huì)給自身的健康帶來一些危害，缺少了男性魅力。相反，若是在睡覺之前泡泡腳，則能夠起到驅(qū)寒效果，腳部自然也能溫暖起來。
可以養(yǎng)。對(duì)于男性朋友有多重要，相信大家都心知肚。男性在睡前用鹽水泡腳，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的效果，讓鹽水順利地到達(dá)，起到養(yǎng)的作用。此外，如果你總是害怕腳臭來干擾你的話，用鹽水泡腳同樣也能幫你去除。畢竟鹽水具有殺菌的效果，用它泡腳才能把腳上的細(xì)菌給清除掉，自然也就不用怕自己會(huì)腳臭了。
冬季天冷，不少人都喜歡用熱水泡個(gè)腳。
但泡腳水溫多少合適、泡多久、什么人不能泡呢？
泡腳時(shí)長(zhǎng)
有人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡很長(zhǎng)時(shí)間，這其實(shí)是錯(cuò)誤的做法。
泡腳時(shí)間以30～45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。
對(duì)于老年人，泡腳時(shí)間要再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰?，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。
所以，老人每日臨睡前泡腳 20 分鐘為佳。
泡腳水溫
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。
如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。
從血液循環(huán)的示意圖可以看出，體循環(huán)由許多相互并聯(lián)的血管組成，而熱水泡腳先只是改變身體下肢局部的血液循環(huán)，這種改變?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)不會(huì)對(duì)體循環(huán)有太大的影響丨h(huán)anyu.關(guān)于熱水泡腳的作用，有不少研究。2013年發(fā)表在《國(guó)際護(hù)理研究雜志》上的一篇文章綜述了1996-2005年這方面的成果。在本實(shí)驗(yàn)的25例健康的中老年被試中，熱水足浴有作用。這篇的主要結(jié)論是：對(duì)于健康人群，較低溫度、短時(shí)間足浴可以輔助睡眠，但對(duì)老年人和睡眠本身就差的人效果不大。研究通過“遠(yuǎn)近溫度梯度”來解釋泡腳與的關(guān)系：遠(yuǎn)端溫度高、核心溫度低（簡(jiǎn)單來說，就是手腳暖和），就是遠(yuǎn)近溫度梯度大，睡眠質(zhì)量就好。
以上信息由專業(yè)從事艾草泡腳珠ODM加工的量子康體于2025/1/1 11:00:59發(fā)布
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